Pilates

05.09.20
 
Die PILATES Sparte vom BSV Kisdorf bietet am
Samstag, 12. September 2020 zwei Spezialstunden GRATIS an:
- 11.15 - 12.30 Uhr: Pilates für Wiedereinsteiger
- 13.00 - 14.15 Uhr: Pilates Fortgeschritten
 
Wiedereinsteiger Stunde: Vielleicht hast du lange kein Pilates/Sport gemacht oder möchtest ein neuen Einstieg finden. Die Stunde soll Mut machen, unter allen Hygiene Auflagen/Abstandsregeln trotzdem Sport zu machen, denn Bewegung und Freude stärken das Immunsystem. Es gibt noch viele Plätze.
 
Fortgeschrittenen-Stunde: Hier kannst du einmal etwas schwerere Übungen kennenlernen. Wir werden uns gut aufwärmen und dann ca. 3 schwerere Übungen aufbauen. Es gibt nur noch wenige Plätze.
 
Teilnahme nur mit Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wer ganz neu ist, kann gerne danach in die bestehenden Pilates Gruppen reinschnuppern.
 
Freue mich auf Dich! Mica, BSV Kisdorf/Pilatessparte
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Stärke Deine Tiefenmuskulatur und verbessere Deine Körperwahrnehmung mit der PILATES Methode!

Der BSV Kisdorf e.V. bietet zwei PILATES Kurse an:

PILATES

Dienstags        18.00 – 19.00 Uhr

9,50 € + 8,50 €

Tanzsaal BSV

PILATES Plus*

Donnerstags    17.55 – 19.00 Uhr

9,50 € + 8,50 €

Tanzsaal BSV

Beide Kurse

9,50 € + 12,50 €

Der neue/zweite PILATES Plus* Kurs startet am 5. Dezember 2019, 17.55 – 19.00 Uhr.

Der PILATES Plus* Kurs beinhaltet zusätzlich in regelmäßigen Abständen z.B. Übungsein­heiten zu den Themen Balance, Konzentration, Beckenboden und Entspannung.

Der Pilates Dienstagskurs bietet auch fortgeschrittenen Interessenten einen Einstieg in die bestehende Gruppe.

Beide Kurse laufen ganzjährig.

Ganz egal in welchem Alter du bist oder in welcher Berufsgruppe du arbeitest - PILATES ist ein Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen gut geeignet ist!  PILATES wurde erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates und in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich weiterentwickelt.

PILATES ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel, die Muskulatur sowie auch die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Der Fokus liegt im Aufbau eines stabilen Körperzentrums, dem Powerhouse, bestehend aus der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zentrale Elemente des Trainings sind eine tiefe, bewusste Atmung, Konzentration, Achtsamkeit, sowie fließende Übergänge zwischen den Übungen.
Zur Intensivierung einiger Übungen, werden im Unterricht Kleingeräte, wie Pilates Ring, Redondo Ball, Pilates Rolle, Theraband und Balance Pad eingesetzt. Abwechslungsreicher Unterricht und schöne Musik in angenehmer Atmospähre runden das Training ab, mit dem Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperhaltung verbessert werden können.

Ansprechpartner:

Trainerin Micaela Rinn: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder (0170) 550 1540 nach 17.00 Uhr.
Vorsitzender Bernd Schenkel: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder (04193) 3374.

Anmeldeformular: https://www.bsv-kisdorf.de/images/downloads/BSV_Eintrittserklrung0819.pdf

Bitte mitbringen:                          Bequeme Sportkleidung, großes Handtuch, Getränk

Adresse:                                      Tanzsaal BSV Kisdorf, Am Sportplatz 13, 24629 Kisdorf

Anfahrt:                                       Von der Straße "Sengel" geht am Gemeindehaus "Margarethenhoff" die Straße "Am Sportplatz" ab. In diese einbiegen und die Sporthalle in der Kurve rechts liegen lassen. Die Straße links bis zum Ende durchfahren, dort liegt dann linker Hand der Parkplatz des Tanzsaales. Um das Gebäude herumgehen und vorne durch den Haupteingang eintreten.

 Pilates 2019