Pilates

29.03.2020
Die PILATES Sparte des BSV Kisdorf bietet ab SOFORT folgende ONLINE Termine für PILATES und ENTSPANNUNG an:
Dienstags, 19.00 - 19.30 Uhr:       Kleine Auszeit in stressigen Zeiten - Entspannung durch AT, PMR, Meditation, Traumreisen
Donnerstags, 18.00 - 18:45 Uhr:  Pilates Online Training - Halte Dich auch Zuhause fit 
 
Voraussetzungen/Schritte:
  • Mitgliedschaft im BSV Kisdorf, bzw. Neueintritt im Verein sofort möglich
    (bei Vereins-Eintritt Email an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
  • Download der ZOOM Cloud Meeting App auf Dein Tablet, Notebook oder Handy (Registrierung nicht notwendig bei ZOOM)
  • Sende nach dem Download der App eine Email an Mica über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Du erhälst dann eine Einladung zu dem Online Training Termin per Mail 
  • Zum Termin musst Du einfach nur den Link aus der Email anklicken, Dein Handtuch oder Deine Matte ausbreiten und los geht's :)
Online Sport ist besser als kein Sport und erfahrungsgemäß motiviert ein fester Termin mehr als der bloße Vorsatz Sport alleine zuhause zu machen! Die beiden ersten Online Termine sind schon gut gelaufen!
Mach mit! Würde mich freuen.
 
Eure Mica
Pilates Trainerin und Entspannungs-Pädagogin

05.01.2020
Gönne dir eine AKTIVE AUSZEIT und entstresse dich!
Fühlst du dich manchmal überrannt von Terminen oder wachsen dir die vielen Aufgaben und Herausforderungen des Alltags öfters über den Kopf? Und, wenn Du glaubst Zeit zu haben, beherrschen dich die Medien und Sozialen Netzwerke so, dass du Dich am Ende des Tages ärgerst, doch nicht mehr für dich selbst getan zu haben? Wenn ja, dann gönne dir Zeit nur für dich!

Das Wochenendseminar „AKTIVE AUSZEIT – entstresse Dich!“ bietet uns Frauen Gelegenheit abzuschalten und auf sanfte Art und Weise etwas für Körper, Geist und Seele zu tun. An diesem Wochenende wollen wir mit leichtem Pilates, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und kleinen Meditationssequenzen in Wohlfühlatmosphäre mit Tee und ätherischen Ölen zur Ruhe kommen, entspannen und auch Anregungen für den Alltag mitnehmen.

Termine:
01./02. Februar 2020 / 10.00 – 15.30 Uhr
14./15. März 2020 / 10.00 – 15.30 Uhr
Gesamtkosten: 59 Euro
Veranstaltungsort: BSV Kisdorf, Tanzsaal, Am Sportplatz 13, 24629 Kisdorf
Hier der Flyer zum Download! PDF button

Bringe Dir bitte eine Wolldecke, bequeme Sportkleidung, dicke Socken, ein Handtuch und ein Getränk mit.
Informationen und Anmeldung bei Mica Rinn unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0170 – 550 1540 (ab 17.00 Uhr).

auszeit

 

 

Stärke Deine Tiefenmuskulatur und verbessere Deine Körperwahrnehmung mit der PILATES Methode!

Der BSV Kisdorf e.V. bietet zwei PILATES Kurse an:

PILATES

Dienstags        18.00 – 19.00 Uhr

9,50 € + 8,50 €

Tanzsaal BSV

PILATES Plus*

Donnerstags    17.55 – 19.00 Uhr

9,50 € + 8,50 €

Tanzsaal BSV

Beide Kurse

9,50 € + 12,50 €

Der neue/zweite PILATES Plus* Kurs startet am 5. Dezember 2019, 17.55 – 19.00 Uhr.

Der PILATES Plus* Kurs beinhaltet zusätzlich in regelmäßigen Abständen z.B. Übungsein­heiten zu den Themen Balance, Konzentration, Beckenboden und Entspannung.

Der Pilates Dienstagskurs bietet auch fortgeschrittenen Interessenten einen Einstieg in die bestehende Gruppe.

Beide Kurse laufen ganzjährig.

Ganz egal in welchem Alter du bist oder in welcher Berufsgruppe du arbeitest - PILATES ist ein Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen gut geeignet ist!  PILATES wurde erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates und in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich weiterentwickelt.

PILATES ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel, die Muskulatur sowie auch die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Der Fokus liegt im Aufbau eines stabilen Körperzentrums, dem Powerhouse, bestehend aus der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zentrale Elemente des Trainings sind eine tiefe, bewusste Atmung, Konzentration, Achtsamkeit, sowie fließende Übergänge zwischen den Übungen.
Zur Intensivierung einiger Übungen, werden im Unterricht Kleingeräte, wie Pilates Ring, Redondo Ball, Pilates Rolle, Theraband und Balance Pad eingesetzt. Abwechslungsreicher Unterricht und schöne Musik in angenehmer Atmospähre runden das Training ab, mit dem Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperhaltung verbessert werden können.

Ansprechpartner:

Trainerin Micaela Rinn: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder (0170) 550 1540 nach 17.00 Uhr.
Vorsitzender Bernd Schenkel: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder (04193) 3374.

Anmeldeformular: https://www.bsv-kisdorf.de/images/downloads/BSV_Eintrittserklrung0819.pdf

Bitte mitbringen:                          Bequeme Sportkleidung, großes Handtuch, Getränk

Adresse:                                      Tanzsaal BSV Kisdorf, Am Sportplatz 13, 24629 Kisdorf

Anfahrt:                                       Von der Straße "Sengel" geht am Gemeindehaus "Margarethenhoff" die Straße "Am Sportplatz" ab. In diese einbiegen und die Sporthalle in der Kurve rechts liegen lassen. Die Straße links bis zum Ende durchfahren, dort liegt dann linker Hand der Parkplatz des Tanzsaales. Um das Gebäude herumgehen und vorne durch den Haupteingang eintreten.

 Pilates 2019