stepper     FITNESS + AEROBIC

Herzlich willkommen in der Fitness-/Aerobic-Sparte

Jeden Donnerstag von 20.00 – 21.30 Uhr treffen sich ca. 10 -15 Mitglieder mit Trainerin Ute Vanselow im Alter zwischen z.Z. 25 – 50 Jahren, um sich fit zu halten und zu machen.

Ziel der Fitnessstunde ist, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft zu erhalten und natürlich zu verbessern. Die Stunde beginnt mit Lockerungsübungen für Schulter, Nacken und Wirbelsäule. Im Anschluss folgt der Herz-/Kreislaufteil, Bauch/Beine/Po-Übungen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Um das Training interessant und abwechslungsreich zu gestalten, wird die Stunde durch Geräte – z.B. Steppbrett, Hanteln, Bänder – ergänzt. Flotte Musik bringt Freude an der Bewegung.

 

Wann:      Donnerstags, 20.00 - 21.30 Uhr

Wo:          kleine Sporthalle, Kisdorf

Trainer:    Ute Vanselow

Telefon:    Tel. 04193-1250

Fitness-Aerobic-2012